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备孕要保持好心情吗?

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发表于 2021-12-13 17:35:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
  谁都想要一个健康聪明的宝宝,那么,先要有良好的基因。其次还要注意做好备孕,一些不良的生活习惯要改掉,做好各方面的检查,之后才能同房要宝宝。有一些孕妇还想要知道,备孕要保持好心情吗?以下是关于这个问题的解答。
  备孕要保持好心情吗
  备孕要保持好心情对于助孕有帮助。首先心理上一定做好准备,放松是关键,不要过意去想这事,越想反而越不好,保持一个良好的心态,平常心,多活动,多和别人聊天,把注意力转移到其它地方,时间长了就会好的。
  学会去调节呼吸,快速进行浅呼吸,为更好放松,慢慢吸气、屏气,然后呼气,每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上,面朝上,身体自然放松。紧闭吸气,最后放松,使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后,再重复这一过程。
  备孕期要脱掉高跟鞋吗
  大多数女性朋友都有穿高跟鞋的习惯,但是在备孕期间就尽量的脱掉高跟鞋吧,因为长时间穿高跟鞋会使身体前倾,严重时易导致骨盆移位,对于备孕来说,是非常不利的事情!
  高跟鞋会增加腿部的压力,使得腿部肌肉长期处于紧绷的状态,经常穿高跟鞋容易造成脚部畸形,增加患静脉曲张的风险,腿部肌肉变得坚硬,影响了后期的备孕进程,出于健康备孕的角度,还是不建议为了贪靓穿高跟鞋尤其是细跟高跟鞋。
  备孕期一定要注意心情要放轻松,拥有一个好的心情有助于怀孕。而且怀孕之后宝宝的情商也要高许多,所以说将繁忙的工作放下,舒缓一下心情,给自己放一一假,尽力做好备孕工作。同时备孕期间的饮食也是十分重要的,要合理安排。

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