请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

 找回密码
 立即注册
搜索
查看: 984|回复: 0

备孕期间应该怎样放松心情?

[复制链接]

9

主题

9

帖子

39

积分

新手上路

Rank: 1

积分
39
发表于 2021-12-13 16:39:40 | 显示全部楼层 |阅读模式
  备孕中的女性,要控制好自己的心情,心情好,有助于怀孕。但是有的女性不太会调节自己的心情,遇到一些事情,就会经常生气,这样对身体不好,对怀孕也有不少的作用。那么来了解备孕怎样放松心情?
  1、学会调节呼吸
  可以做浅呼吸,显示慢慢吸气、屏气,然后做呼气,每个阶段应该做8拍。也能平躺在地板上,做深呼吸动作,最后使腹部恢复原状。每天这样做,会发现自己的心情比以前好很多。
  2、心态稳定
  易动肝火的人一定要保持心态稳定。遇事不急躁、或马上发脾气。而是要保持清醒的头脑,全面分析所处的形势,冷静处理问题。如果发现自己的情绪难以控制,最好先深呼吸一下,或在脑海中从“1”数到“10”,给自己缓冲时间,避免情绪过于激动。
  用转移法来宣泄情绪。想一些开心美好的事情,用其他理性方式去宣泄情绪。通过发泄以及转移,可使怒气消除。平时应该保持精神愉快,积极乐观的精神状态,这样对于维护健康、战胜疾病大有帮助,好的心情对备孕也会一定帮助。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|

GMT+8, 2024-7-20 05:36 , Processed in 0.051830 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表