宫高，是我们对子宫高度的简称，宫高是指从下腹耻骨联合上缘中点到子宫底的长度，我们可以通过宫高来判断子宫大小和怀孕周数，同时宫高还能估测胎儿的体重，对观察胎儿发育有帮助，对于妊娠异常的现象能起到及时发现的作用，这对及时治疗、保护胎儿很有好处。
宫高怎么测
1.软尺测量法：用软尺沿腹中线测量耻骨联合上缘中点到子宫底之间的距离。测量时不要勒紧腹部的同事要保持软尺的下部分完全贴紧身体。
2.手指触摸法：在意选择在平躺并且空腹的时候进行该方法，因为这样比较容易测量。
在测量前先排尽尿液，然后平躺下来，双腿伸直，找到耻骨，在肚脐上、下或平的位置触摸，直到摸到一个圆形轮廓就是找到了。找到了子宫底后，可以让老公帮忙量长度。
温馨提示：虽然测量宫高虽然好处，但是建议不要频繁的地自行测量，这样容易增加心理负担。只要每次产检值正常，就不用过度关注。
量宫高的作用
1.对胎儿的发育进行评估。测量宫底高度来观察胎儿发育与孕周是否相符，如果出现问题，可以及时治疗，如果连续两周宫高没有变化，孕妈必须立即去医院就诊。
2.预估预产期。测量宫高可以预测预产期。不同的妊娠期宫高一般是不同的，因此，我们可以喝通过宫高来预测预产期，当胎儿快出生时，子宫就会开始下降，一直到临产前1-2周，胎儿的头部大多已经降入骨盆。
宫高参考值(一般从20周开始产检要测宫高)：
孕20周:16-20.5CM，孕21周:17-21.5CM;
孕22周:18-22.5CM，孕23周:19-23.5CM;
孕24周:20-24.5CM，孕25周:21-25.5CM;
孕26周:21.5-26.5CM，孕27周:22.5-27.5CM;
孕28周:23-28.5CM，孕29周:23.5-29.5CM;
孕30周:24-30.5CM，孕31周:25-31.5CM;
孕32周:26-32.5CM，孕33周:27-33.5CM;
孕34周:27.5-34.5CM，孕35周:28.5-35.5CM;
孕36周:29-36.5CM，孕37周:29.5-37.5CM;
孕38周:30.5-38.5CM，孕39周:31-38.5CM，孕40周:32-38.5CM。
怎么通过宫高推测胎儿体重?
我们在孕晚期，可以通过测量宫高和腹围来估计胎儿的体重。
胎儿体重估计(g)=子宫长度(cm)×腹围(cm) 200(g)。
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