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早孕反应的预防措施

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发表于 2021-12-15 10:19:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
  早孕反应虽然大多数的孕妈都会经历,但是做好预防工作,是可以相对减轻早孕反应的不适感的。
  早孕反应的预防可以从以下三个方面着手:
  1、孕妈们要尽量保持心情愉快,保持轻松的心态。要知道,孕吐其实是我们人体的一种自我保护机能,只是为了避免胎儿受到外界不利因素的影响,因此不必过于紧张和在意。
  2、在饮食方面,要懂得合理调配饮食,孕妈们不宜吃太油腻、脂肪含量太高的食物,应该以清淡为主,注意营养,要吃一些好消化的。其他至于口味的问题,完全可以按照各位孕妈的口味和喜好进行选择,但一定不要饮酒。
  3、孕妈们虽然怀着小宝宝,但也不要整体卧床不动,要适量运动,保持身体的机能的活力,适量运动也能减轻孕吐。

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